четверг, 26 июня 2014 г.

День 11 (четверг)

Трям!

Коэффициент дня: 1

Золотая цель: оформить сертификаты и дипломы участников олимпиады (55+4/55+4); помыть окна: первое окно, второе окно, третье окно.

* сделать карточки (11/11) и отчет по кафедре; альбом брату (последний разворот, обложка).
** неделю без мучного (исключение хлеб) и связать 1/4 свитера для блога, где я дизайнер (всего 51 см передней части) (4/7 и 5/51). 
1. Зарядка -  1/3:
- занятия йогой не менее 30 минут в день (1 раза в неделю) - 1/1.
- тренировка в спортзале + два в неделю на работу ходить пешком - 2/2 + 1/2.

2. Питание:
- потребление сладкого не более 50 гр. - 4/5.
- 2 дня в неделю без сладкого - 1/2;
На этой неделе один из дней - пятницу, делаю монопитание (пока не знаю, кефир, яблоки, огурцы?)
- на ночь кефир (другие кисломолочные продукты) - 4/7;
- последний прием пищи - не позднее 19.00 - 4/7;
- потребление воды в день - 2-2,5 л. - 4/7;
- витамины - 4/7.
- не больше 5 чашек чая в день - 4/7. 

3. Финансы:
- учет расходов (ежедневно) - 4/7;
- скраппокупки - не чаще одного раза в две недели - 1/1 (по накопительной с прошлой недели).

4. Красотень - 5/9
- ежедневные процедуры по уходу за собой - 4/7;
- 2 маски в неделю - 1/2.

5. Дом - до 22.06 - поддержание чистоты, с 22.06 - генералю по полной, потом - поддержание порядка (ежедневно) (система от FlyLady) - 3/5.
Для "взбодрится":
- второе окно - четверг
- третье окно - пятница
Вот пришла сегодня домой и думаю, конечно удовольствие надо растягивать, но я же торопыжка, и помыла оба окна сегодня)))

6. Сон (ежедневно):
- ложиться не позднее 23.30 (дополнение, не обязательно сразу спать) - 4/7
- вставать - не позднее 8.00 - 3/7, встала в 5.20 (!!!!) 

7. Творчество (по вдохновению) (ежедневно): (скрап - один скетч в неделю обязательно; вязание; вышивка; игрушки) - 4/5 (вязала). 

8. Чтение книг (не менее 50 страниц в неделю) + 1 раз в неделю "поход" (кино, музей, поездка в соседний город, лес и т.п.) - 62/50. Дочитала книгу Д.Брауна "Цифровая крепость".

На этой неделе запланировала посещение церкви (четверг), очень давно там не была.

9. "Раздаем долги" - закрывать 1 задолженность по административной работе в неделю - (55+4/55+4) (на этой неделе - сертификаты, карточки (11/11) и отчет). 

10. Проводить в Интернете не более 315 минут в неделю (100/315).

+ 11. Больше позитива!!

Всем удачи!

Нашла рецепт того, как больше можно успевать дел сделать. СПАТЬ МЕНЬШЕ НАДО))) Шучу конечно, 8-ми часовой сон полезен для нас - красавиц ;)
Придумала себе цель на следующую неделю - посетить блоги участниц игры) Хочу, видели-те, попутешествовать) 

2 комментария:

  1. да) вставать рано это круто) Такие *(звездочные цели) обширные!)
    А я вот тоже уже месяц собираюсь в церковь, ищу подходящего настроения)

    ОтветитьУдалить
  2. ))))))))) "удовольствие растянуть")))))) И конечно сходи!! У девчонок очень интересно!! Ты даже удивишься, насколько у всех цели схожи)))
    Отчет принят.

    ОтветитьУдалить