воскресенье, 29 июня 2014 г.

День 14. Отчет за 2 неделю

Доброго вам времени суток!


На улице по-прежнему "чумачедьшее"  лето, "светит" солнышко)
О, еще и заморосило с неба...


Коэффициент дня: 1.
Недельный коэффициент: 1.

Золотая цель: оформить сертификаты и дипломы участников олимпиады (55+4/55+4); помыть окна: первое окно, второе окно, третье окно.
сделать карточки (11/11) и отчет по кафедре; альбом брату (последний разворот, обложка).
** неделю без мучного (исключение хлеб) и связать 1/4 свитера для блога, где я дизайнер (всего 51 см передней части) (7/7 и 51/51). 


1. Зарядка -  3/3:
- занятия йогой не менее 30 минут в день (1 раза в неделю) - 1/1.
- тренировка в спортзале + два в неделю на работу ходить пешком - 2/2 + 2/2.

2. Питание:

- потребление сладкого не более 50 гр. - 5/5.
- 2 дня в неделю без сладкого - 2/2;
- на ночь кефир (другие кисломолочные продукты) - 7/7;
- последний прием пищи - не позднее 19.00 - 7/7;
- потребление воды в день - 2-2,5 л. - 7/7;
- витамины - 7/7.
- не больше 5 чашек чая в день - 7/7. 

3. Финансы:
- учет расходов (ежедневно) - 7/7;
- скраппокупки - не чаще одного раза в две недели - 1/1 (по накопительной с прошлой недели).

4. Красотень - 9/9
- ежедневные процедуры по уходу за собой - 7/7;
- 2 маски в неделю - 2/2.
Сегодня у меня была баня))) Домашние спа-процедуры с мятой)) красота...

5. Дом - до 22.06 - поддержание чистоты, с 22.06 - генералю по полной, потом - поддержание порядка (ежедневно) (система от FlyLady) - 5/5.
Для "взбодрится":
- второе окно - четверг
- третье окно - пятница

6. Сон (ежедневно):
- ложиться не позднее 23.30 (дополнение, не обязательно сразу спать) - 7/7
- вставать - не позднее 8.00 - 7/7, встала в 7.50. Встала в 7.30.

7. Творчество (по вдохновению): (скрап - один скетч в неделю обязательно; вязание; вышивка; игрушки) - 5/5 (вязала). 

8. Чтение книг (не менее 50 страниц в неделю) + 1 раз в неделю "поход" (кино, музей, поездка в соседний город, лес и т.п.) - 62/50. 

На этой неделе запланировала посещение церкви (четверг), очень давно там не была.

9. "Раздаем долги" - закрывать 1 задолженность по административной работе в неделю - (55+4/55+4) (на этой неделе - сертификаты, карточки (11/11) и отчет). 

10. Проводить в Интернете не более 315 минут в неделю (300/315).

+ 11. Больше позитива!!

На следующей неделе добавляю еще одну цель - минимум один пост в блог "Юляшины ХОББИты" (не обязательно рукодельный). И того у меня 21 цель. 

Выводы: что я поняла на прошлой неделе и применила в этой? 
Во-первых, то, что недельные цели нужно делать сразу и тогда ближе к концу недели не будет паники "ААААААААААА! Я не успею!!!!"
Во-вторых, не надо в недельные цели (золото и **, ***) ставить цели однопорядкового характера. Например, доделать альбом и связать 1/4 свитера. Если бы в целях не указала альбом, то выполнила бы все три: и золото, и платину, и брилиант, а так... Не осьминог я, к сожалению (ой, ой, как представила, нет, без сожаления))))
В-третьих, у меня появился игровой азарт))) 

Цели на следующую неделю: жду))

Всем хорошей рабочей недели! 

26 комментариев:

  1. Ну допустим, пусть заданием будет : сделать домашний спа-маникюр и педикюр)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ой, спасибо, приятное такое задание))))

      Удалить
  2. Я за позитив, тем более за такую замечательную трудовую неделю можно побаловать себя скраппокупкой))

    ОтветитьУдалить
  3. О, баня меня потрясла ))) Может, стоит как-нибудь повторить через время? )

    И такой зеленый отчет радует глаз )))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Я туда каждую неделю стараюсь ходить)) Родительская

      Удалить
  4. Какое всё зелененькое, круто!
    Задание: занятие йогой не менее 30 минут! :)

    ОтветитьУдалить
  5. Привет!) Давай на "ты") мое задание будет - разворот в альбом брату (ну послеедний же, чуть-чуть совсем осталось)

    ОтветитьУдалить
  6. Моё задание - совместить приятное с полезным - провести "размусоривание" в рукодельных запасах)))

    ОтветитьУдалить
  7. Приветик) один день без сладкого)

    ОтветитьУдалить
  8. Привет))))) Не против если я тоже на "ты"))) Пусть заданием будет не 50 страниц чтения, а скажем 75)
    Очень приятно видеть такой отчет))))) Молодец)

    ОтветитьУдалить
  9. посмотреть хороший фильм в приятной компании =)

    ОтветитьУдалить
  10. Эх, поход в кино уже предложили :)
    Тогда голосую за найти по городу какую-нибудь очень интересную кофейню для посиделок :)

    ОтветитьУдалить
  11. Привет, Юля)) Я за 1 поход куда-нибудь =) пройтись, проветрить мозги - это так нужно))

    ОтветитьУдалить
  12. ух ты сколько! я предлагаю придумать себе сюрприз:)-подарочек

    ОтветитьУдалить
  13. Организовать интересный "поход".

    ОтветитьУдалить
  14. ой, как приятно смотреть на все закрытые цели!!!! Очень здорово, поздравляю!!!! За это, награди себя чем-нибудь приятным на выбор: или себе день посвяти( маникюрчик-педикюрчик, поход в кино в приятной компании), или что то рукодельное (что б прям в радость, для себя смастери или покупки)

    ОтветитьУдалить
  15. Юля, как сложно придумать задание! отчет просто идеальный %)) Пусть будет: доделать альбом брату :)

    ОтветитьУдалить
  16. Юля, я соглашусь с Настей, доделывай альбом)

    ОтветитьУдалить
  17. Юля, ты МОЛОДЧИНА!!!!!!!!!! Вот так вот. Реально показательная неделя!! Безумно радует, что ты анализируешь и делаешь выводы, пытаясь спрогрессировать и обойти знакомые грабли. Неделю засчитываю с ОГРОМНЫМ удовольствием!!! Ты крутая! :)

    ОтветитьУдалить