суббота, 28 июня 2014 г.

День 13 (суббота)

Желаю Вам здравствовать!
Проходите, располагайтесь )))


Коэффициент дня: 1

Сегодня закрыла последнюю из недельных целей, итого все 7 мне в копилку!

Золотая цель: оформить сертификаты и дипломы участников олимпиады (55+4/55+4); помыть окна: первое окно, второе окно, третье окно.
сделать карточки (11/11) и отчет по кафедре; альбом брату (последний разворот, обложка).
** неделю без мучного (исключение хлеб) и связать 1/4 свитера для блога, где я дизайнер (всего 51 см передней части) (6/7 и 51/51). 

1. Зарядка -  1/3:
- занятия йогой не менее 30 минут в день (1 раза в неделю) - 1/1.
- тренировка в спортзале + два в неделю на работу ходить пешком - 2/2 + 2/2.

2. Питание:
- потребление сладкого не более 50 гр. - 4/5.
- 2 дня в неделю без сладкого - 2/2;
- на ночь кефир (другие кисломолочные продукты) - 6/7;
- последний прием пищи - не позднее 19.00 - 6/7;
- потребление воды в день - 2-2,5 л. - 6/7;
- витамины - 6/7.
- не больше 5 чашек чая в день - 6/7. 

3. Финансы:
- учет расходов (ежедневно) - 6/7;
- скраппокупки - не чаще одного раза в две недели - 1/1 (по накопительной с прошлой недели).

4. Красотень - 8/9
- ежедневные процедуры по уходу за собой - 6/7;
- 2 маски в неделю - 2/2.

5. Дом - до 22.06 - поддержание чистоты, с 22.06 - генералю по полной, потом - поддержание порядка (ежедневно) (система от FlyLady) - 5/5.
Для "взбодрится":
- второе окно - четверг
- третье окно - пятница

6. Сон (ежедневно):
- ложиться не позднее 23.30 (дополнение, не обязательно сразу спать) - 6/7
- вставать - не позднее 8.00 - 5/7, встала в 7.50. Встала в 6.30.

7. Творчество (по вдохновению): (скрап - один скетч в неделю обязательно; вязание; вышивка; игрушки) - 5/5 (вязала). 

8. Чтение книг (не менее 50 страниц в неделю) + 1 раз в неделю "поход" (кино, музей, поездка в соседний город, лес и т.п.) - 62/50. 

На этой неделе запланировала посещение церкви (четверг), очень давно там не была.
Сегодня съездили в лес на шашлыки.
Температура, если верить "бортовому компьютеру" моей кореянки была всего +9. Пришлось даже включать  подогрев сидения))) Шел дождь...

Но что такое +9 и дождь, чтобы отказать себе в стейке на углях и в шашлыке? )))
 

9. "Раздаем долги" - закрывать 1 задолженность по административной работе в неделю - (55+4/55+4) (на этой неделе - сертификаты, карточки (11/11) и отчет). 

10. Проводить в Интернете не более 315 минут в неделю (160/315).

+ 11. Больше позитива!!

Я вот подумала, я не добавить ли мне еще одну недельную цель - пост в блоге минимум 1 раз в неделю? Подумаю))

Всем удачи!

1 комментарий:

  1. Думай, думай, пока время есть))) И вах! Молодец какая!! Ты вообще чУдно на этой неделе идешь! Впереди всех)))
    И кааакииие вкусные фотки!))) И в прохладу шашлык как-то даже приятнее, на мой взгляд...у костра уютно))
    Принято!

    ОтветитьУдалить