вторник, 17 июня 2014 г.

День 2.

Трям!


1. Золотая цель: написать рецензии на все работы студентов (7/12).
2*. Сделать карточки индивидуальной нагрузки преподавателей.
3**. Доделать альбом брату (0/4).

1. Зарядка -  1/4:
- утром по 15 минут (пять раз в неделю) - 0/5 понедельник. 
Убираю данную цель, заменяю цель:
- занятия йогой не менее 30 минут в день, всего 2 раза в неделю. 
У меня никогда не было как таковой цели делать зарядку по утрам. Ну не мое это. Я тут второй половине заявила, что буду утром вставать и делать зарядку. Он на меня посмотрел так из под очков и сказал "Ой, не смешите мои подковы"))) И он прав. Ну вот смотрю на свою собаченцую утром, вся то она такая нежная, ласковая, потягушечки устраивает, а не скачет как угорелая с утра пораньше.  
- тренировка в спортзале + два в неделю на работу ходить пешком - 1/2.

2. Питание:
- снизить потребление сладкого (до 0,25 шоколадной плитки в день) - 1/5 (я умница, сегодня всего один кусочек тортика, маленький средний :))
- 2 дня в неделю без сладкого - 0/2;
- на ночь кефир (другие кисломолочные продукты) - 2/7;
- последний прием пищи - не позднее 19.00 - 2/7;
- потребление воды в день - 2-2,5 л. - 2/7;
- витамины - 2/7.
- не больше 5 чашек чая в день - 2/7. 

3. Финансы:
- учет расходов (ежедневно) - 2/7;
- скраппокупки - не чаще одного раза в две недели (оплатила вчерашнюю покупку. вот теперь думаю, считать или нет?) - 1/1.

4. Красотень - 2/9
- ежедневные процедуры по уходу за собой - 2/7;
- 2 маски в неделю - 1/2.

5. Дом - до 22.06 - поддержание чистоты, с 22.06 - генералю по полной, потом - поддержание порядка (ежедневно) (система от FlyLady) - 2/5 (погладила полотенца, помыла посуду, прибрала в туалетной комнате).

6. Сон (ежедневно):
- ложиться не позднее 23.30 - 2/7 (буду отчитываться за прошлый день, т.к. я точно знаю, во сколько я вчера легла :)),
- вставать - не позднее 8.00 - 1/7 (встала в 7.30).

7. Творчество (по вдохновению) (ежедневно): (скрап - один скетч в неделю обязательно; вязание; вышивка; игрушки) - 2/5 (скрапила страницу в альбом брата).

8. Чтение книг (не менее 50 страниц в неделю) + 1 раз в неделю "поход" (кино, музей, поездка в соседний город, лес и т.п.) - 16/50 (читаю Д.Брауна "Цифровая крепость".

9. "Раздаем долги" - закрывать 1 задолженность по административной работе в неделю - 7/12 (на этой неделе - рецензии).

10. Минимум "Инета" - проводить в Интернете в день не более 45 мин. в день.


+ 11. Больше позитива!!

Марина, 0,9?))


Спасибо, что заглянули)

2 комментария:

  1. Так "потребление сладкого" засчитывается или нет? Кусок торта средний все же больше 0,25 шоколадной плитки в день... хм.....и стоит у тебя по прежнему 1/5.
    Подъем до 8.00 тоже 2/7 поставь.
    Замену цели принимаю. "Два дня в неделю без сладкого" опять непонятно почему красным выделен, это же недельная цель.
    Вычту только 1 пункт тебе за тортик. Итого: 0,95.
    Отчет принят :)

    ОтветитьУдалить