суббота, 21 июня 2014 г.

День 6.

Доброго времени суток!!!



1. Золотая цель: написать рецензии на все работы студентов (12/12). 
2*. Сделать карточки индивидуальной нагрузки преподавателей (0/11).
3**. Доделать альбом брату (2/4).

1. Зарядка -  2/4:
- занятия йогой не менее 30 минут в день (2 раза в неделю) - 1/2.
- тренировка в спортзале + два в неделю на работу ходить пешком - 2/2.

2. Питание:
- снизить потребление сладкого (до 0,25 шоколадной плитки в день) - 5/5 
- 2 дня в неделю без сладкого - 1/2;
- на ночь кефир (другие кисломолочные продукты) - 6/7;
- последний прием пищи - не позднее 19.00 - 6/7;
- потребление воды в день - 2-2,5 л. - 6/7;
- витамины - 6/7.
- не больше 5 чашек чая в день - 6/7. 

3. Финансы:
- учет расходов (ежедневно) - 6/7;
- скраппокупки - не чаще одного раза в две недели - 1/1.

4. Красотень - 5/9
- ежедневные процедуры по уходу за собой - 6/7;
- 2 маски в неделю - 1/2.

5. Дом - до 22.06 - поддержание чистоты, с 22.06 - генералю по полной, потом - поддержание порядка (система от FlyLady) - 5/5 

6. Сон (ежедневно):
- ложиться не позднее 23.30 - 3/7, легла в 1.20. завтра будет тоже самое) альбом...
- вставать - не позднее 8.00 - 5/7, встала в 8.00

7. Творчество (по вдохновению) (ежедневно): (скрап - один скетч в неделю обязательно; вязание; вышивка; игрушки) - 5/5 (скрапила альбом брата). 
Еще доделала страничку про море)))))))


8. Чтение книг (не менее 50 страниц в неделю) + 1 раз в неделю "поход" (кино, музей, поездка в соседний город, лес и т.п.) - 100/50 (читаю Д.Брауна "Цифровая крепость".


9. "Раздаем долги" - закрывать 1 задолженность по административной работе в неделю - 12/12 (на этой неделе - рецензии). 

10. Минимум "Инета" - проводить в Интернете в день не более 45 мин. в день. 

+ 11. Больше позитива!!

19/20=0,95

Всем хорошего воскресенья!

2 комментария:

  1. Как ты хорошо кружки прошила! Вручную? Отчет принят))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Нет, на машинке (шов для джинс). Сначала обвела аккуратно карандашом, а потом тихонечко прострачила )

      Удалить