суббота, 5 июля 2014 г.

20 день. Семейный

Доброго времени суток всем, заглянувшим на мой огонек

Провела день с родителями и семьей брата. Собака болеет ((

Коэффициент: 1 
Цели:
Золотая цель: сходить в кино. 
2. "Размусоривание" в рукодельных запасах.
3. Доделать альбом брату (последний разворот  сделан).


1. Зарядка - 2/3:
- занятия йогой не менее 30 минут в день (1 раза в неделю) - 0/1.
- тренировка в спортзале + два в неделю на работу ходить пешком - 2/2 + 2/2.

2. Питание:
- потребление сладкого не более 50 гр. - 5/5.
- 2 дня в неделю без сладкого - 2/2;
- на ночь кефир (другие кисломолочные продукты) - 6/7;
- последний прием пищи - не позднее 19.00 - 6/7;
- потребление воды в день - 2-2,5 л. - 6/7;
- витамины - 6/7;
- не больше 5 чашек чая в день - 6/7.

3. Финансы:
- учет расходов (ежедневно) - 6/7;
- скраппокупки - не чаще одного раза в две недели - 3/1.

4. Красотень - 4/9
- ежедневные процедуры по уходу за собой - 6/7;
- 2 маски в неделю - 2/2.

5. Дом - до 22.06 - поддержание чистоты, с 22.06 - генералю по полной, потом - поддержание порядка (ежедневно) (система от FlyLady) - 5/5.

6. Сон (ежедневно):
- ложиться не позднее 23.30 (дополнение, не обязательно сразу спать) - 6/7. 
- вставать - не позднее 8.00 - 6/7. 

7. Творчество (по вдохновению): (скрап - один скетч в неделю обязательно; вязание; вышивка; игрушки) - 4/5. доделала разворот в альбом брата.

8. Чтение книг (не менее 50 страниц в неделю) + 1 раз в неделю "поход" (кино, музей, поездка в соседний город, лес и т.п.) - 10/50.
Начала читать Ж.К. Гранже "Лес мертвецов".

На этой неделе дополнительно:
- поход в кино (идем на "Трансформеры")
- в церковь (очищают меня голоса хора, как на концерт хожу)
незапланированный поход в кафе)

9. "Раздаем долги" - закрывать 1 задолженность по административной работе в неделю:
- начать медицинский осмотр (пройти на 50 %);
- написать отзывы на 40 отчетов по практике (25/40).

10. Проводить в Интернете не более 315 минут в неделю (350/315). 


11. Минимум один пост в неделю в блог "Юляшин мирок ХОББИтон" (не обязательно связан с рукоделием) (1/1). 

+ 12. Больше позитива! 



Спасибо, что заглянули!

1 комментарий:

  1. Вот вроде бы и день хороший, продуктивный,с семьёй, но что-то так его назвать язык не поворачивается...
    Отчет принимаю.

    ОтветитьУдалить