Трям)))
Девочки, здравствуйте!
Коэффициент дня: 0.95
С родителями уже в десятом часу сели по коньячку, и немного я съела салата из овощей + небольшой (совсем небольшой) кусочек курицы. Но факт остается фактом - поела после 19.
С родителями уже в десятом часу сели по коньячку, и немного я съела салата из овощей + небольшой (совсем небольшой) кусочек курицы. Но факт остается фактом - поела после 19.
Недельные цели.
Золотая цель: оформить куклу. Встретиться с подругой (год не виделись).
* - Оформить документы для рейтинга кафедры.
- Сделать разворот в тревел-бук.
** Купить собаку.
Неделя без конфет, шоколада и мучного (допускается "черный" хлеб, раз - белый) - понедельник, вторник, среда, четверг, пятница, суббота, воскресенье.
Посмотрим, влияют ли эти продукты на мой вес. По состоянию на 14 июля вешу 61.200
Мое утро, как и полагается каждые четыре дня, началось в 5 утра (уже мне даже нравиться вставать так рано. думаю зимой мой организм будет очень этому противится, ну, по крайней мере, прошедшей зимой он почти не вставал:) ). Собрала вторую половину на работу, накормила, напоила, сладко поцеловала, помахала с балкона ручкой и пошла реализовывать цель среды - уборка в ванной комнате. На часах 05.47. Упс, фотка какая-то мутная...))
К 9 часам уже вполне благополучно расправилась с мытьем кафеля, постирушками и разборками каких-то тряпочек, носочков и т.п. Блястит. Ну, почти блястит))))
Что-то еще погладила на ходу)))
Просмотрела "план" на среду: баня, маска. В сумку "полетела" маска омолаживающая на лосином молоке "Банька Агафьи", книга, кукла, какие-то вещи. Проверила почту. Каникулы, в почтовом ящике только рассылка с Ярмарки мастеров да AliExpress, ляпота... ))
К РОДИТЕЛЯМ НА ДАЧУ!!!
Ой, ну вся такая деловая, прям словей нет))
В магазине долго вздыхала возле конфет, мне то их не зя (шучу, конечно, не вздыхала)
Немного дороги и я на даче)
Немного витаминков ...
... и за работу.
... а потом баня)))
эх, хорошо под боком у мамы и папы...
Что-то я сегодня разговорилась))) С телефона фото не айс...
О, да! Еще сегодня скачала книгу А. Бомбар "За бортом
по своей воле". Дочитаю Аистов и начну)
И, наконец-то, отчет
1. Зарядка - 2/3:- тренировка в спортзале + два в неделю на работу ходить пешком - 1/2 + 1/2.
* четверг
2. Питание:
- потребление сладкого не более 50 гр. - 0/0.
- 2 дня в неделю без сладкого - 0/0;
- на ночь кефир (другие кисломолочные продукты) - 3/7;
- последний прием пищи - не позднее 19.00 - 3/7;
- потребление воды в день - 2-2,5 л. - 3/7;
- витамины - 3/7;
- не больше 5 чашек чая в день - 3/7.
3. Финансы:
- учет расходов (ежедневно) - 3/7;
- скраппокупки - не чаще одного раза в две недели - 0/1.
4. Красотень - 4/9
- ежедневные процедуры по уходу за собой - 3/7;
- 2 маски в неделю - 1/2.
* пятница/воскресенье
5. Дом - до 22.06 - поддержание чистоты, с 22.06 - генералю по полной, потом - поддержание порядка (ежедневно) (система от FlyLady) - 3/5.
* четверг - разобрать часть вещей, требующих ревизии, не разобранных во вторник
* пятница - помыть полы, протереть пыль + помыть холодильник
6. Сон (ежедневно):
- ложиться не позднее 23.30 (дополнение, не обязательно сразу спать) - 3/7.
- вставать - не позднее 8.00 - 3/7.
7. Творчество (по вдохновению): (скрап - один скетч в неделю обязательно; вязание; вышивка; игрушки) - 2/5.
* четверг - разворот/страница в тревел
* остальные дни - по вдохновению
8. Чтение книг (не менее 50 страниц в неделю) + 1 раз в неделю "поход" (кино, музей, поездка в соседний город, лес и т.п.) - 27/50. Читаю Ж.К. Гранже "Полет аистов"
На этой неделе дополнительно:
10. Проводить в Интернете не более 315 минут в неделю (120/315).
11. Минимум один пост в неделю в блог "Юляшин мирок ХОББИтон" (не обязательно связан с рукоделием) (1/1). Написала рецензию на книгу Ж.К. Гранже "Лес мертвецов".
+ 12. Больше позитива!
Сегодня у нас была гроза)))
Трям!)
Блин, как интересно читать твои отчеты с фото! Словно вместе с тобой день посмотрела))) Класс!
ОтветитьУдалитьМаленький грешок есть))) Схомячила курицу на ночь)) Я вот, лично, жду не дождусь дня, когда можно будет откорректировать свои цели, чтобы переписать этот пункт на "не есть за 3 часа до сна". Иначе я с работы в 7 прихожу и смотрю на всех голодными, злыми глазами)))
Отчет твой принимаю. Так держать и дальше, колбаса деловая в юбочной упаковке)))
Ой, а ещё хотела сказать, что мой мозг отказывается воспринимать такую цифру, как "5 утра")))))))))) Извращение какое-то, все спят, а ты с тряпкой по ванной летаешь)))
УдалитьМариша, а мне так нравится вставать в 5 утра. Вернее нравится, что кучу дел сделаю, а времени еще мало)) С самого утра я стараюсь физическую работу делать, потому как тело встало, а вот мозг еще не проснулся, я все таки больше к совам тяготею, чем к жаворонкам)
Удалить