32 день. Всего много. Динамичный день

Трям)))

Девочки, здравствуйте!

Коэффициент дня: 1

Недельные цели.

Золотая цель: оформить куклу. Встретиться с подругой (год не виделись). 

* - Оформить документы для рейтинга кафедры. Сделано на 70 %, завтра "добью".

- Сделать разворот в тревел-бук.

** Купить собаку. 

Неделя без конфет, шоколада и мучного (допускается "черный" хлеб, раз - белый) - понедельник, вторник, среда, четверг, пятница, суббота, воскресенье.

Посмотрим, влияют ли эти продукты на мой вес. По состоянию на 14 июля вешу 61.200

Для позитива (анекдот):

Муж приехал домой, привез себе пиво, мне мороженое. Сидит вон, обиделся ... мороженое есть ;) 

Встала сегодня в 6 утра, решила, что отсыпаться буду зимой. На даче вообще очень хорошо просыпается. На улице сегодня как-то оооочень прохладно, если вчера было около +30, то сегодня градусов +15.

Почитала книгу. Жесть как Гранже любит убийства, и не одно-два и просто пулю в лоб, нет, обязательно какие-то изуверства - то каннибализм, то сердце вырезали без анестезии, бррр... начинаю от него уставать, надо почитать что-нить про любофЪ и в бумажном переплете, так чтобы странички полистать... Зашла в книжный магазин, долго выбирала (цены на книги - без комментариев, взяла Харуки Мураками "Норвежский лес".

                                                   

Пока семья пробуждалась (вернее, папа), мы с мамой клубнику перебрали, кашку сварили, я рейтинг кафедры на 70 % сделала). Потом помыли мою машину, сварили варенье из клубники, собрали горох и смородину (погода в этом году не айс, ягод мало), поехала в город. 

 

Зашла в зоомагазин, купила "приданное")))) Если все будет хорошо, то уже в субботу в нашей квартире будет новый лай))

Тренировка. 

Дома принялась стирать, разбирать вещи. И скрапить))) Сделала страницу в тревел. Уже третий этап начался, я второй еще не закончила.   

Скачала сегодня себе пару книг:

1. Брусникин А. (он же Б. Акунин, он же Чхартишвили) Девятный Спас.

2. Брусникин А. Беллона.

3.  Гранже Ж.К.  Пассажир.

4. Гранже Ж.К. Черная линия.

5. Джеймс Роллинс Глаз Бога (обожаю этого автора).

6. Браун Д. Инферно.

Еще потом скачаю книги Д. Клеменса (он же Д. Роллинс) и К. Касслера. Ну и надо почитать Г.Ш. Чхартишвили.

Девочки, кто что читал недавно интересного, посоветуйте чего-нить новенького.

1. Зарядка - 3/3:
- занятия йогой не менее 30 минут в день (1 раза в неделю) - 1/1.
* вторник
- тренировка в спортзале + два в неделю на работу ходить пешком - 2/2 + 2/2.
* понедельник
* четверг

2. Питание:
- потребление сладкого не более 50 гр. - 0/0.
- 2 дня в неделю без сладкого - 0/0;
- на ночь кефир (другие кисломолочные продукты) - 4/7;
- последний прием пищи - не позднее 19.00 - 4/7;
- потребление воды в день - 2-2,5 л. - 4/7;
- витамины - 4/7;
- не больше 5 чашек чая в день - 4/7. 

3. Финансы:
- учет расходов (ежедневно) - 4/7;
- скраппокупки - не чаще одного раза в две недели - 0/1.

4. Красотень - 5/9
- ежедневные процедуры по уходу за собой - 4/7;
- 2 маски в неделю - 1/2.
* среда
* пятница/воскресенье

5. Дом - до 22.06 - поддержание чистоты, с 22.06 - генералю по полной, потом - поддержание порядка (ежедневно) (система от FlyLady) - 3/5.
* понедельник - помыть полы + постирать домашнюю одежду
* вторник - разобрать часть вещей, требующих ревизии или убрать в кабинете
* среда - уборка в ванной комнате
* четверг - разобрать часть вещей, требующих ревизии, не разобранных во вторник
* пятница - помыть полы, протереть пыль + помыть холодильник

6. Сон (ежедневно):
- ложиться не позднее 23.30 (дополнение, не обязательно сразу спать) - 4/7. 
- вставать - не позднее 8.00 - 4/7.

7. Творчество (по вдохновению): (скрап - один скетч в неделю обязательно; вязание; вышивка; игрушки) - 4/5.

* понедельник, вторник - оформление куклы
* четверг - разворот/страница в тревел
* остальные дни - по вдохновению

8. Чтение книг (не менее 50 страниц в неделю) + 1 раз в неделю "поход" (кино, музей, поездка в соседний город, лес и т.п.) - 87/50. Читаю  Ж.К. Гранже "Полет аистов"
На этой неделе дополнительно:
* понедельник - встреча с подругой
* среда - баня

9. "Раздаем долги" - закрывать 1 задолженность по административной работе в неделю:
оформить последний протокол.

10. Проводить в Интернете не более 315 минут в неделю (60/315).

11. Минимум один пост в неделю в блог "Юляшин мирок ХОББИтон" (не обязательно связан с рукоделием) (1/1). Написала рецензию на книгу Ж.К. Гранже "Лес мертвецов", поделилась информацией о книге "Мелифисента".

+ 12. Больше позитива!