Доброго Вам летнего настроения!
Коэффициент дня: 0,96
Что-то плохо у меня сегодня с придумыванием целей. Трям...
Золотая цель: связать "лапки" игрушки для МК
* перегладить все постельное белье
** сходить в магазин тканей, посмотреть тюль и ткани на диванные подушки.
Зарядка - 0/3:
1. Занятия йогой не менее 30 минут в день (1 раза в неделю) - 0/1.
2. Тренировка в спортзале - 0/2.
Питание:
3. потребление сладкого не более 50 гр. - 1/6 (допускается день сладкого).
4. на ночь кефир (другие кисломолочные продукты) - 1/7;
5. последний прием пищи - не позднее 19.00 - 1/6 (раз в неделю можно позже);
6. потребление воды в день - 2-2,5 л. - 1/7;
7. витамины - 1/7;
8. не больше 5 чашек чая в день - 1/7.
Финансы:
9. учет расходов (ежедневно) - 1/7;
10. скраппокупки - не чаще одного раза в две недели - 0/1.
Красотень - 2/9
11. ежедневные процедуры по уходу за собой - 1/7;
12. 2 маски в неделю - 1/2.
* понедельник
* пятница/воскресенье
13. Дом - до 22.06 - поддержание чистоты, с 22.06 - генералю по полной, потом - поддержание порядка (ежедневно) (система от FlyLady) - 1/5.
Сон (ежедневно):
14. ложиться не позднее 23.30 (дополнение, не обязательно сразу спать) - 1/7.
15. вставать - не позднее 8.00 - 0/7.
16. Творчество (по вдохновению) - 1/4.
Цели месяца:
17. подготовить МК по вязанной игрушке
18. сшить игрушку для "конфетки"
19. Чтение книг (не менее 50 страниц в неделю) - 0/50. Читаю Х. Мураками "Норвежский лес".
20. "Раздаем долги" - закрывать 1 задолженность по административной работе в неделю: составить не менее двух разделов отчета о работе кафедры по основному месту работы.
21. Проводить в Интернете не более 315 минут в неделю (30/315).
Трям!
Коэффициент дня: 0,96
Что-то плохо у меня сегодня с придумыванием целей. Трям...
Золотая цель: связать "лапки" игрушки для МК
* перегладить все постельное белье
** сходить в магазин тканей, посмотреть тюль и ткани на диванные подушки.
Зарядка - 0/3:
1. Занятия йогой не менее 30 минут в день (1 раза в неделю) - 0/1.
2. Тренировка в спортзале - 0/2.
Питание:
3. потребление сладкого не более 50 гр. - 1/6 (допускается день сладкого).
4. на ночь кефир (другие кисломолочные продукты) - 1/7;
5. последний прием пищи - не позднее 19.00 - 1/6 (раз в неделю можно позже);
6. потребление воды в день - 2-2,5 л. - 1/7;
7. витамины - 1/7;
8. не больше 5 чашек чая в день - 1/7.
Финансы:
9. учет расходов (ежедневно) - 1/7;
10. скраппокупки - не чаще одного раза в две недели - 0/1.
Красотень - 2/9
11. ежедневные процедуры по уходу за собой - 1/7;
12. 2 маски в неделю - 1/2.
* пятница/воскресенье
13. Дом - до 22.06 - поддержание чистоты, с 22.06 - генералю по полной, потом - поддержание порядка (ежедневно) (система от FlyLady) - 1/5.
Сон (ежедневно):
14. ложиться не позднее 23.30 (дополнение, не обязательно сразу спать) - 1/7.
15. вставать - не позднее 8.00 - 0/7.
16. Творчество (по вдохновению) - 1/4.
Цели месяца:
17. подготовить МК по вязанной игрушке
18. сшить игрушку для "конфетки"
19. Чтение книг (не менее 50 страниц в неделю) - 0/50. Читаю Х. Мураками "Норвежский лес".
20. "Раздаем долги" - закрывать 1 задолженность по административной работе в неделю: составить не менее двух разделов отчета о работе кафедры по основному месту работы.
21. Проводить в Интернете не более 315 минут в неделю (30/315).
22. Минимум один пост в неделю в блог "Юляшин мирок ХОББИтон" (не обязательно связан с рукоделием) (1/1). Тут.
23. Не брать бесплатные полиэтиленовые пакеты в супермаркетах - 1/6 (один день оставляю, на всякий случай).
24. Писать не менее пяти страниц в неделю 1/5.
25. Откладывать "на мечту" не менее 100 рублей в день 1/7
26. Постройнеть до 60 кг.
25. Откладывать "на мечту" не менее 100 рублей в день 1/7
26. Постройнеть до 60 кг.
Трям!
Эй, ну ты чего расклеилась то?! Осталось всего 10 дней - и глазом моргнуть не успеешь, как пролетят :)
ОтветитьУдалитьОтчет принимаю и напоминаю о новом задании недели - как раз расслабишься чутка)
Нет, я не расклеилась) Пришли с кино поздно, я быстро отчет состряпала и чтобы не опоздать отправила без особых комментариев, даже забыла название дню придумать)
Удалить