Трям! Привет, мои хорошие!!!
Здрасте! Здрасте!
Коэффициент дня: 1
Цели на следующую неделю:
Золотая цель: купить дневной и ночной крем для лица.
* раскроить игрушку (только раскроить) или сходить в кино
** оформить 1/4 МК по игрушке.
Здрасте! Здрасте!
Коэффициент дня: 1
Цели на следующую неделю:
* раскроить игрушку (только раскроить)
** оформить 1/4 МК по игрушке.
Обязательные задания субботы:
1. Поменять спальное белье.
2. Постирать белье + полотенца.
3. Полы и мебель (долой пыль!).
4. Сделать разворот в тревел (очень хочется).
До 4 августа - отдых (я буду за пределами города, тренер мой уехал в отпуск).
С 4 августа
Зарядка - 0/3:
1. Занятия йогой не менее 30 минут в день (1 раза в неделю) - 0/1.
2. Тренировка в спортзале - 0/2.
Питание:
3. потребление сладкого не более 50 гр. - 6/6 (допускается день сладкого).
4. на ночь кефир (другие кисломолочные продукты) - 6/7;
5. последний прием пищи - не позднее 19.00 - 6/6 (раз в неделю можно позже);
6. потребление воды в день - 2-2,5 л. - 6/7;
7. витамины - 6/7;
8. не больше 5 чашек чая в день - 6/7.
Финансы:
9. учет расходов (ежедневно) - 6/7;
10. скраппокупки - не чаще одного раза в две недели - 1/1.
Красотень - 8/9
11. ежедневные процедуры по уходу за собой - 6/7;
12. 2 маски в неделю - 2/2.
* вторник
* пятница/воскресенье
13. Дом - до 22.06 - поддержание чистоты, с 22.06 - генералю по полной, потом - поддержание порядка (ежедневно) (система от FlyLady) - 5/5.
Сон (ежедневно):
14. ложиться не позднее 23.30 (дополнение, не обязательно сразу спать) - 6/7.
15. вставать - не позднее 8.00 - 6/7.
16. Творчество (по вдохновению) - 5/4.
Цели месяца:
17. подготовить МК по вязанной игрушке
18. сшить игрушку для "конфетки"
19. Чтение книг (не менее 50 страниц в неделю) - 80/50. Читаю Х. Мураками "Норвежский лес".
20. "Раздаем долги" - закрывать 1 задолженность по административной работе в неделю: составить не менее двух разделов отчета о работе кафедры по основному месту работы.
Написала три раздела.
21. Проводить в Интернете не более 315 минут в неделю (200/315).
23. Не брать бесплатные полиэтиленовые пакеты в супермаркетах - 6/6 (один день оставляю, на всякий случай).
Трям!
До 4 августа - отдых (я буду за пределами города, тренер мой уехал в отпуск).
С 4 августа
Зарядка - 0/3:
1. Занятия йогой не менее 30 минут в день (1 раза в неделю) - 0/1.
2. Тренировка в спортзале - 0/2.
Питание:
4. на ночь кефир (другие кисломолочные продукты) - 6/7;
5. последний прием пищи - не позднее 19.00 - 6/6 (раз в неделю можно позже);
6. потребление воды в день - 2-2,5 л. - 6/7;
7. витамины - 6/7;
8. не больше 5 чашек чая в день - 6/7.
Финансы:
9. учет расходов (ежедневно) - 6/7;
10. скраппокупки - не чаще одного раза в две недели - 1/1.
Красотень - 8/9
11. ежедневные процедуры по уходу за собой - 6/7;
13. Дом - до 22.06 - поддержание чистоты, с 22.06 - генералю по полной, потом - поддержание порядка (ежедневно) (система от FlyLady) - 5/5.
Сон (ежедневно):
14. ложиться не позднее 23.30 (дополнение, не обязательно сразу спать) - 6/7.
15. вставать - не позднее 8.00 - 6/7.
16. Творчество (по вдохновению) - 5/4.
Цели месяца:
17. подготовить МК по вязанной игрушке
18. сшить игрушку для "конфетки"
21. Проводить в Интернете не более 315 минут в неделю (200/315).
22. Минимум один пост в неделю в блог "Юляшин мирок ХОББИтон" (не обязательно связан с рукоделием) (3/1). Тут, тут.
24. Писать не менее пяти страниц в неделю 3/5.
25. Откладывать "на мечту" не менее 100 рублей в день 6/7
26. Постройнеть до 60 кг.
26. Постройнеть до 60 кг.
Трям!
Кажется, кто-то руку расписал конкретно - такие названия пошли метафоричные)))))))))))
ОтветитьУдалитьПринято! Молодечек!