понедельник, 16 июня 2014 г.

День 1.

Трям!


1. Золотая цель: написать рецензии на все работы студентов (4/12).
2*. Сделать карточки индивидуальной нагрузки преподавателей.
3**. Доделать альбом брату (0/4).

1. Зарядка -  0/7:
- утром по 15 минут (пять раз в неделю) - 0/5 понедельник. на улице дождь. зарядка? брррр )
- тренировка в спортзале + два в неделю на работу ходить пешком - 0/2.

2. Питание:
- снизить потребление сладкого (до 0,25 шоколадной плитки в день) - 1/5 (я умница, сегодня всего две конфеты)
- 2 дня в неделю без сладкого - 0/2;
- на ночь кефир (другие кисломолочные продукты) - 1/7;
- последний прием пищи - не позднее 19.00 - 1/7;
- потребление воды в день - 2-2,5 л. - 1/7;
- витамины - 1/7.
добавляю: - не больше 5 чашек чая в день. 

3. Финансы:
- учет расходов (ежедневно) - 0/7;
- скраппокупки - не чаще одного раза в две недели (оплатила вчерашнюю покупку. вот теперь думаю, считать или нет?) - 1/1. И не знаю, как ее считать... (

4. Красотень - 1/9
- ежедневные процедуры по уходу за собой - 1/7;
- 2 маски в неделю - 0/2.

5. Дом - до 22.06 - поддержание чистоты, с 22.06 - генералю по полной, потом - поддержание порядка (ежедневно) (система от FlyLady) - 1/5 (помыла полы, выкинула мусор).

6. Сон (ежедневно):
- ложиться не позднее 23.00 - 1/7 (буду отчитываться за прошлый день, т.к. я точно знаю, во сколько я вчера легла :)),
- вставать - не позднее 8.00 - 1/7 (встала в 7.40).

7. Творчество (по вдохновению) (ежедневно): (скрап - один скетч в неделю обязательно; вязание; вышивка; игрушки) - 1/5 (скрапила страницу в альбом брата).

8. Чтение книг (не менее 50 страниц в неделю) + 1 раз в неделю "поход" (кино, музей, поездка в соседний город, лес и т.п.) - 9/50 (читаю Д.Брауна "Цифровая крепость".

9. "Раздаем долги" - закрывать 1 задолженность по административной работе в неделю - 4/12 (на этой неделе - рецензии).


10. Минимум "Инета" - проводить в Интернете в день не более 45 мин. в день (эх, самое тяжкое:)).

+ 11. Больше позитива!!! (в моменты, когда хотелось вспылить и огрызнуться, вспомнила, я же играю :)))

Подсчет за 1 день:
10 целей, 20  задач, из них выполнено 16, но думаю, что скраппокупку вычту, т.к. я поставила себе задачу воздерживаться от них, а я покупку совершила, значит не справилась. "+ 11" тоже не включаю, я вообще позитивный человек, поэтому это не цель и не задача, а девиз)))
Итого, 15/20 - 0,75
По целям: из 10 задействованы 7, значит 7/10 - 0,7 )))


Спасибо, что заглянули)

2 комментария:

  1. Такс, это почему зарядку не сделала? Ась? Отмазываешься? Всё, завтра делаем вместе! Подъём в 6:00, начинаем не вставая с постели )))

    ОтветитьУдалить
  2. Нет, Юль, ты не поняла)) Не нужно наказывать себя за недельные цели)) У тебя есть срок на их выполнение - 1 неделя. Вот по прошествии недели, в воскресенье, и спросишь с себя за них. Учтешь в коэффициент. А пока они никак негативно на твой коэффициент дня не влияют.
    Влияет только зарядка (ай-яй-яй, дождь ей помешал! Он же не на тебя лил!) и учет расходов (почему-то стоит 0/7, ошиблась?). За скрап-покупку тоже не поняла, зачем себя ругаешь. Пока 1 из 1 покупки. Вот если сделаешь за две недели ещё - тогда цель свою ты завалишь, за то и "пострадаешь" коэффициентом. Пока все в пределах нормы.
    Итого: 0,9 ровно.
    И молодец, что по золотой и звездным целям движешься! Так держать!
    Отчет принят.

    ОтветитьУдалить